내가 먹고 있는 영양제

아침에 출근길에 영양제에 대해 검색해다가 내릴 곳을 지나쳤다.

영양제 추천 검색과 어떤 종류의 영양제를 먹어야 하는지 정리해봤다.

 

1. 종합비타민+비타민D

2. 미네랄제(칼슘, 마그네슘) - 칼슘은 변비유발

3. 오메가3

4. 프로바이오틱스(유산균)

5. 코엔자임 큐텐

 

출산 후 집에서 꼼짝도 않고 산후조리를 하고 있는 동생에게 영양제는 뭘 챙겨먹냐고 물었다.

유산균만 먹는다고 했다. 면역력 관리를 해야하는거 아니냐고 그랬더니

SBS 스페셜 끼니外란을 보라고 하더라.

 

https://www.mediaus.co.kr/news/articleView.html?idxno=172331

‘SBS 스페셜’- 평행선 달리는 영양제 진실게임 그리고 막후 전쟁, 결론은? - 미디어스

https://www.msn.com/ko-kr/entertainment/tv/%EC%A2%85%ED%95%A9-%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C-%EC%A7%84%EC%8B%A4%EA%B2%8C%EC%9E%84-%E2%80%9C%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC%C2%B7%ED%95%AD%EC%82%B0%ED%99%94%EC%A0%9C-%EC%98%A4%ED%9E%88%EB%A0%A4-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9%E2%80%9D-%EC%A3%BC%EC%9E%A5-sbs%EC%8A%A4%ED%8E%98%EC%85%9C-%EB%81%BC%EB%8B%88%EC%99%B8%EB%9E%80/ar-BBYSyFh

[종합] 영양제 진실게임, “비타민·항산화제? 오히려 부작용” 주장 ‘SBS스페셜-끼니외란’

주장이 분분한데

영양제 섭취가 오히려 위험하다고 주장하는 전문가들의 말을 요약하자면

비타민과 항산화제는 방광염의 위험을 52% 높인다.

비타민D와 칼슘을 함게 먹으면 뇌졸중 위험이 증가한다.

베타카로틴의 복용이 폐암을 증가시킨다.

 

나는 영양제를 먹고 효과를 봤다.

비타민B 고함량의 영양제들은 피로회복에 도움을 줬다.

코엔자임 큐텐은 감기가 낫지 않고 오래간다고 했더니 산부인과 원장님이 권해 주셔서 먹게 되었는데, 

비타민D나 코엔자임 큐텐을 먹으면 좋다고 했다.

그 전에 감기로 찾은 가정의학과 병원장님이 비타민D주사 얘기했던걸로 봐서는 감기 면역력에는 이 두가지가 효과가 있겠구나 싶었다.

그래서 

 

 

종근당 코큐텐플러스를 먹었는데, 순전히 싸서 먹었다. 먹는 동안 감기에 심하게 걸린적이 없었다.

목이 조금 아프다가 감기로 번지지 않고 경미하게 끝났었다. 효과를 보니까 좋아서 이번에는 좀 알아보고 먹고 싶어서 검색해서 사봤다.

구매하고 매일 꾸준히 복용하고 아직까지 감기에 한번도 걸리지 않았다.

 

   

 

유산균은 프로바이오틱스도 먹고 프리바이오틱스도 먹어봤는데, 분말형태만 먹다가

기왕 먹는거 질염도 있고 해서 질염에 좋다는 질유산균인 자로우 펨 도피러스를 구매했다.

효과는 아직까지 잘 모르겠지만, '질좋은책' 도서에도 추천으로 나와서 나름 뿌듯해 하면서 먹고 있는 중이다.

 

두 알약의 크기는 이정도
표준크기와 작은 크기이다

종합비타민은 필수적으로 먹고 있었는데 딱히 도움될것 같지 않아서 있는 것만 다 먹어야겠다.

장바구니에 담아놓은 칼슘,마그네슘,루테인 안녕...

루테인은 장기 과다 복용하면 몸에 좋지 않으니까 한달여간 쉬어가며 먹어야겠고, 질유산균이랑, 코엔자임 큐텐을 꾸준히 먹어야겠다.

 

 

 

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